«Лыжная подготовка» (144 часа)

Срок реализации программы: 2 года
Возраст обучающихся: 7 – 14 лет

Занятия лыжным спортом компенсируют недостаточную двигательную активность современных подростков, играют большую роль в профилактике многих заболеваний, повышают функциональные возможности организма, повышают работоспособность. Принести полное удовлетворение занятия лыжным спортом могут только тогда, когда лыжник в полной мере владеет техникой ходьбы на лыжах, техникой спуска с гор и поворотов. Наиболее быстро и хорошо осваивают технические приемы дети и подростки.

Цели программы – укрепление здоровья и повышение уровня физического развития обучающихся.

Объем и срок освоения программы. Программа рассчитана на 144 часа в год, по 4 часа в неделю. Занятия проводятся 2 раза в неделю по 2 академических часа каждое.

Особенности организации образовательного процесса - основной формой обучения являются групповые и индивидуальные учебно-тренировочные занятия.

Формы аттестации: контрольные испытания по ОФП, участие в соревнованиях разного уровня.

Способ проверки:

• контрольно-переводные нормативы
• участие в соревнованиях школы, района, города.

По окончании обучения обучающиеся будут знать:

о специальной одежде, инвентаре при занятии лыжным спортом, о двигательном режиме, о гигиене закаливания и занятий физическими упражнениями, об осанке;
об истории развития лыжного спорта в России;
терминологию по лыжной подготовке и лыжному спорту;
владеть знаниями о чувстве товарищества и нравственных правилах поведения в коллективе;

 будут уметь:

передвигаться    попеременным    двухшажным     ходом,    подниматься     по    склону «лесенкой», выполнять торможение «плугом»;
преодолевать расстояния в медленном и среднем темпе до 1,5 км;
уметь передвигаться на лыжах по пересеченной местности;
выполнять контрольные нормативы, соответствующие возрастным особенностям.