Рукопашный бой

Срок реализации программы: 4 года

Возраст детей: 7 – 18 лет

Рукопашный бой – популярный отечественный вид спорта, переводится как схватка без применения огнестрельного оружия. Основами методик тренировок и соревнований являются отечественные научно обоснованные школы борьбы и бокса. Привлекательными факторами является зрелищность соревнований, многообразие технических приемов и действий, в сочетании с обеспечением необходимого уровня безопасности для здоровья спортсменов.

Образовательная программа рассчитана на 4 года обучения. Возраст обучающихся 7- 18. Занятия проводятся по 2 академических часа с 10-15-ти минутным перерывом между ними. По окончании обучения способные дети смогут продолжить свое обучение в ДЮСШ либо повторить последний курс. В группы принимаются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий рукопашным боем и согласие родителей. Группы могут состоять из обучающихся разных годов обучения в этом случае занятия проходят по наивысшему году обучения.

Цель программы: Создание условий для физического и психического развития, самореализации, укрепления здоровья и формирования позитивных жизненных ценностей, обучающихся посредством систематических занятий рукопашным боем. Задачи:

Обучающие:

познакомить с историей возникновения рукопашного боя;
обучить технике выполнения физических упражнений и освоение техники подвижных игр;
обучить базовой технике рукопашного боя;

Развивающие:

развить физические качества: гибкость, выносливость, координацию, правильную осанку;
прививать интерес к занятиям рукопашным боем;
развить двигательные навыки.

Воспитательные:

развить коммуникативные навыки;
воспитать чувство ответственности и трудолюбия, силы воли, нравственных качеств;
создать творческую атмосферу для самовыражения личности;
формировать духовно-нравственные ценности и патриотические чувства у подрастающего поколения.

Занятия рукопашным боем в значительной степени могут восполнять недостаток движения, а также помогают предупредить умственное переутомление и повысят работоспособность детей во время учебы.

Обучающие должны знать:

технику комбинирования приемов во время схваток и стоек;
технико-тактические действия в условиях ведения поединков с разными соперниками;
о гигиене спортсмена;
особенности поведения соревнований;
значение по ОФП и СФП в единоборстве;
теорию тактико-технических действий в рамках учебно-тематического плана четвертого года обучения;
основы анализа и определения оценки выполняемого приема;
требования личной гигиены спортсмена, ношения спортивной одежды и обуви;
основы методов закаливания организма;
значение здорового образа жизни.